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山到绝处我为峰
2003年12月24日10:55:16 车主之友
在欧洲阿尔卑斯山区悬崖峭壁的绝顶上，生长着一种珍奇的高山玫瑰。相传只要拥有这种玫瑰，就能获得美满的爱情。于是，勇敢的小伙子便争相攀岩，摘取花朵献给心爱的人。
关于攀岩的起源，不知从什么时候起，就流传着这样一个美丽而动人的传说。今天，攀岩运动以其独有的登临高处的征服感吸引了无数爱好者。“会当凌绝顶，一览众山小”。攀岩运动由登山运动派生而来，也是登山运动中的一项竞技体育项目。攀岩者勇敢、坚忍的品质以及良好的柔韧性、节奏感及攀岩技巧都是攀岩者应该具有的，这样才能娴熟地在不同高度、不同角度的陡峭岩壁上轻松、准确地完成身体的腾挪、转体、跳跃、引体等惊险动作，给人以优美、流畅、刺激和力量的感受。
攀岩运动兴起于50年代末60年代初的欧洲。攀岩技术是登山运动的基本功，随着攀岩运动的不断发展，70年代已独立成为国际性比赛项目。
那么，什么是攀岩运动呢？攀岩运动就是在岩壁上比赛攀登本领的一项活动。根据竞赛规程，有的比运动员的攀上陡壁的速度，有的则比攀登的高度和技巧。因此，国际上又把攀岩分为“速度攀岩”和“难度攀岩”两种比赛。比赛必须严格遵照国际登联制定的比赛规则：攀登时虽设有安全保护装置，如绳索、铁锁等，但不允许使用，只能靠运动员的两手两脚蹬抓岩面上突起的支点、棱角或裂缝，移动四点中的一点（三点不动一点动）向上攀登，这就需要勇往直前的气魄和精湛的攀登技巧，因而使这项运动极富刺激性。尤其在紧张的比赛中，运动员不但必须发挥出自身的全部力量，还要集耐力、柔韧和平衡能力于一体，利用岩壁上那些难以把握的支点向上攀登、完成腾挪、窜越、引体向上等动作，使观众在惊险的表演中得到一种美的享受。所以，人们把这项运动誉为“峭壁上的艺术体操”和“岩壁芭蕾”。
攀岩运动从19世纪在欧洲萌芽至今，经过一个世纪的锤炼演变，到目前已发展形成为三种运动类型：
1、攀登悬崖峭壁。这在欧美等国及亚洲的日本十分盛行，因为这是登山者必须掌握的一项基本技术，因而吸引着大批的登山和攀岩爱好者。
2、休闲式攀岩（或称抱石攀登）。实际上攀岩是攀石的扩大和延伸，抱石攀登更具活力和现实意义。利用天然巨石进行一项特殊运动－－攀石（抱石）。那种单独一个人在光秃秃的石头上攀岩时产生的令人紧张而兴奋的刺激吸引着众多爱好者。
3、人工岩壁攀登。从80年代开始已风行全球，由于攀登自然岩壁有诸多不便，人们开始在人口稠密的喧闹市区开发出了人工岩壁，而且多数是用来进行比赛用的。1989年开始的“世界杯攀岩赛”，一年之内要分别在好几个国家分段比赛，然后再总排名，这项比赛都是在室内人工岩壁举行。
这三种攀岩类型都是攀岩运动发展过程逐渐形成而被人们公认为高雅、文明的高层次体育、休闲活动。随着社会经济的不断发展，人们生活水平的不断提高，这项运动也逐步被更多的年轻人所接受并喜爱。
基本要领
抓，用手抓住岩石的凸起部分。
抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
拉，在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。
推，利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。
张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。
蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
日常锻炼建议
引体向上可增加臂力和手指的力量；跳绳可以锻炼身体的柔韧和协调性；乒乓球和棋类对培养判断力大有益处；游泳可锻炼心肺功能、全身力量和耐力。
我国的攀岩水平还比较低，很多人从媒体上看到了攀岩运动，觉得很新奇、很刺激，但最深的印象是太危险。在没有安全保护的情况下危险自然是有的，但是如果做好专业的安全保护措施，其实是有惊无险的，学习攀岩就是为了更安全的攀登。只有投身到这项运动中，才会真正发现它的魅力所在。
有些小心的地方：别让自己掉在底下绳子上。如果有可能，腿别岔在绳子之间，否则掉下来容易头朝下。保护人必要时要贴近岩壁，尤其是在第一个保护点之后，别让人落下后可能落骑在崩紧的绳子上.有时知道自己不行了要宁可有控制地落下来，尤其是有好的保护点时，最后一定要养成带头盔的习惯。 另外，最好带大小不同的创可贴.被绳子擦伤是常见，这是许多人喜欢穿长衣服攀岩的原因之一(另外还有石头摩擦，太阳和虫子等原因)
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